Jeżyny

  • Jeżyny
  • Aspekty zdrowotne
Jeżyny

Jeżyny zawierają tę samą ilość minerałów i przeciwutleniaczy jak borówki.

Spośród wszystkich owoców, jeżyny mają najwyższą ilość wapnia oraz posiadają dużo magnezu i żelaza. Te minerały są niezbędne dla kości, rozwoju mięśni i zdrowej krwi.

Spośród wszystkich owoców, jeżyny mają najwyższą ilość witaminy E.

Korzyści zdrowotne

Badania naukowe potwierdzają, że:

Konsumowanie jeżyn może poprawić motorykę oraz funkcje poznawcze.

Wysokie spożycie błonnika jest skorelowane ze zwiększoną aktywnością układu trwiennego: jeżyny mają dużo błonnika, więc jedzenie jeżyn może poprawić metabolizm.

Przyjmowanie witaminy K wpływa na zdrowie kości: jeżyny są źródłem witaminy K, więc ich jedzienie wpływa na zdrowie kości.

Przeciwutleniacze hamują stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny pojawia się kiedy jest zbyt dużo wolnych rodników obecnych w Twoim ciele. Wolne rodniki są formowane w ciele ze względu na stres, zmęczenie, zanieczyszczenie powietrza, papierosy, alkohol and lekarstwa.

Kiedy wolne rodniki są obecne w Twoim ciele przez dłuższy okres, mogą wpłynąć niszcząco na organizm. Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, przez co obniżają poziom stresu oksydacyjnego.

Blackberries PL

No posts found.

Menu